كلي شوق
•المديره العامه •
عـًٍعـدد مساهمّاتكك" : 2629
تاّريخخ تسٍسجيلككّ : 20/04/2011
 | موضوع: الصحه والرجيم السريع  الجمعة يوليو 22, 2011 2:35 pm | |
| رجيم صحي وسريع
ريجيم
صحي و سريع المفعول يخسس 3 كيلو في 10 ايامهذا ريجيم صحي ومفعوله سريع وهو
ينزل من وزنك حوالي 3 كيلةو خلال عشرة ايام عند تطبيقه بشكل صحيحمما يتكون
الريجيم؟!الريجيم عباره عن 5 وجبات باليومالوجبه الاولى الساعه 8 و نص :
كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه)
مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه)بعد مالايقل عن ساعتينالوجبه
الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات
و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي
ميتالوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر +
خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل
الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء) :
عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )او 1 – 3
حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي
حليبعند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او
القهوه بالحليب ( اي نوع حسب رغبتك)
منقول
| |
|
M!s$ ẗǿẗǿ
عضۅھٍ مٍطرۅډھٍ «•
عـًٍعـدد مساهمّاتكك" : 19
تاّريخخ تسٍسجيلككّ : 25/07/2011
| | موضوع: رد: الصحه والرجيم السريع الإثنين يوليو 25, 2011 8:51 pm | |
| | |
|
نامي
عضۅھٍ مٍطرۅډھٍ «•
عـًٍعـدد مساهمّاتكك" : 48
تاّريخخ تسٍسجيلككّ : 24/07/2011
| | موضوع: رد: الصحه والرجيم السريع الخميس يوليو 28, 2011 4:23 pm | |
| | |
|
كلي حنان
مــبًدعَهَ
عـًٍعـدد مساهمّاتكك" : 402
تاّريخخ تسٍسجيلككّ : 31/07/2011
| | موضوع: رد: الصحه والرجيم السريع السبت أغسطس 06, 2011 2:59 pm | |
| | |
|
مجنونه بحبك **
عضۅھٍ مٍطرۅډھٍ «•
عـًٍعـدد مساهمّاتكك" : 22
تاّريخخ تسٍسجيلككّ : 03/06/2011
| | موضوع: رد: الصحه والرجيم السريع الجمعة أغسطس 19, 2011 6:08 am | |
| | |
|
